5.1
الإصغاء والدعم
يمكنك أن تأتي لمجرّد الحديث. دون ملف، ودون تشخيص، ودون أن يتحوّل الأمر إلى متابعة.
كثيرون يحملون وحدهم القلق على العائلة التي بقيت في البلد، وتعب البدء من الصفر، والوحدة. الحديث عن ذلك إلى من يفهم السياق يخفّف بالفعل.
05المهمة إطار حياة صحّي
أن تعتني بنفسك، أنت أيضًا
حين يصبح كل شيء عاجلًا، تأتي الصحة أخيرًا. نأكل بسرعة وبشكل سيّئ، ونتوقّف عن الحركة، ولا نتحدّث عمّا يثقلنا. أنشطتنا تهدف إلى العكس: أن نتحرّك، ونأكل أفضل، ونلتقط أنفاسنا، ونستعيد الكلام في البيت.
5.2
التوعية بالتغذية
أن تأكل جيدًا بميزانية صغيرة، في بلد ليست فيه المنتجات ولا الأسعار ولا الملصقات كما عرفتها، أمر يُتعلَّم.
ورشنا تتناول أمورًا قابلة للاستعمال في اليوم التالي: قراءة ملصق، ومقارنة الأسعار بالوزن، وتخطيط وجبات الأسبوع، وتكييف وصفات بلدك بما يتوفّر هنا، وتقليل الهدر.
5.3
أنشطة رياضية
كرة القدم، وكرة السلة، والجري الجماعي، وتمارين القوة، وأنشطة في الهواء الطلق، والمشي في الطبيعة.
لا يُشترط أي مستوى. الهدف أن نتحرّك معًا، لا أن نحقّق أداءً.
5.4
أنشطة عائلية
أوقات يفعل فيها الآباء والأطفال شيئًا معًا، غير الواجبات والتسوّق: رحلات، وورشات عائلية، واحتفالات موسمية.
5.5
التواصل في الأسرة وفي العمل
سوء الفهم مكلف: بين أب ومراهق يكبر في ثقافة أخرى، وبين موظّف ومدير لا نفكّ رموزه.
لقاءاتنا تتناول هذه المواقف بشكل ملموس: كيف تُفهِم نفسك، وكيف تضع حدًّا، وكيف تطلب توضيحًا دون أن تتوتّر أو تترك انطباعًا سيئًا.
أسئلة متكرّرة
لا، إلا إذا ذُكر خلاف ذلك في وصف النشاط.
نعم. بل إن هذا سبب وجيه للمجيء.
- خدماتنا وأنشطتنا المجتمعية متاحة لكل شخص، دون تمييز في الأصل أو المعتقد أو اللغة أو وضع الهجرة.